一个曾是省队武术冠军的单亲妈妈，白天送外卖，晚上教女儿木兰拳，直到女儿的同学嘲笑她是个“跑腿的”。
四十岁的赵木兰，二十年前是河南省武术锦标赛冠军，因伤退役。如今她是郑州一名普通的外卖骑手，独自抚养十三岁的女儿小雨。白天她骑着电动车穿梭在城市中，晚上教小雨祖传的木兰拳，告诉她“拳可以输，志气不能输”。直到小雨的同学拍下赵木兰雨中送外卖的照片发到班级群，嘲笑小雨“你妈就是个送饭的”。小雨回家哭诉，拒绝再练拳，说“练了有什么用？还不是送外卖？”赵木兰沉默了三天，然后做了一件让所有人意外的事——她报名参加了当年的“全国木兰拳中老年组大赛”，并宣布如果拿不到冠军，就永远不逼小雨练拳。四十五天，她要在送外卖的间隙，重新练回一个冠军。
没有刻意煽情，却每一集都让人鼻子一酸。赵木兰的坚韧不是喊出来的，是她把每一单外卖按时送达时的背影。女儿从嫌弃到骄傲的转变处理得非常细腻真实。
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